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早茶晚枣助睡眠

   日期:2009-08-26     作者:农脉网    浏览:78    
核心提示:  绿茶15克用开水冲泡,在上午8时前后分两次饮用。  晚上睡前取酸枣仁粉(酸枣仁炒后研成粉末)10克一次冲服。如此3—5日,可调整睡

  绿茶15克用开水冲泡,在上午8时前后分两次饮用。

  晚上睡前取酸枣仁粉(酸枣仁炒后研成粉末)10克一次冲服。如此3—5日,可调整睡眠。

  茶叶含咖啡因,有提神醒脑作用,可使患者白天的精神振奋;枣仁有安神作用,可促进失眠者夜间大脑进入睡眠抑制。

 
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